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减肥特技——拔罐减肥

估计很多人对拔罐了没啥概念，小编只看过拔罐后背部都是一个一个红印。但是小编的周围的朋友通过拔罐减肥的疗程后，体重确实有变化。那么拔罐要怎么弄呢？不懂拔罐的美眉们可以到专门拔罐地接受疗程。拔罐后又什么好处呢？听小编慢慢道来

大揭秘：日常8个减肚子最有效的方法

成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小＆ldquo；腹＆rdquo；婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开

按摩4个丰胸穴位 丰盈美胸不再跟着“瘦”

你知道吗，我们的乳房中，大部分都是脂肪，也就是说，脂肪是构建胸部不可缺少的成分，脂肪令我们的胸部圆润、丰盈、柔软并富有弹性。所以，想要胸部变大，最直接的方法就是让脂肪都积聚到乳房内。可是，让脂肪只储存在胸部是相当难的，肥

街舞hip－hop的常识

hiphop一类流行文化包括rap音乐,舞蹈形式，涂鸦艺术和服饰等流行时尚。该词被认为产生于20世纪70年代纽约市，尤其是这个时期的dj俱乐部。街舞,也称hip-hop,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是street

冬季山药减肥食谱：既进补又减肥

冬季是进补最佳季节，同时也是最容易长胖的时间，那么在冬季如何进补又减肥呢？冬季正是盛产山药的季节，而山药营养价格高，是冬季最好的滋补品。或许大家只了解到山药的营养价值，但是对于山药的其它利用价值还不太熟悉，比如说山药有着

解决肥胖问题，首要找到肥胖的根源

由于减肥药的负面新闻太多，因此很多人谈到减肥药减肥的时候就有点退却了。那么，如何不吃药的减肥？下面就让小编为大家做一下介绍吧。强调个体化减肥是一项系统工程，可以说一旦肥胖，终身威胁健康。要想防治肥胖，必须要有信心、诚心、

夏季减肥减的是心态和毅力

夏天马上到了，爱美的MM们又忙着减肥了，年复一年的重复着减肥，但没有几个能瘦下来，是方法不对呢？还是有其它原因呢？说到减肥方法，那是五花八门各种各样，那这么多的减肥方法，为什么有用的没有几个呢？其实很多方法不是没有用，而

轻松三招让你冬季快速瘦下来

上班族是有很多的苦衷的，没有时间做运动、锻炼身体的他们，在冬季更加是容易因此堆积脂肪而发福了。因此，上班族想要减肥，也是不容易的。小编就教给大家几招冬季快速减肥法，帮助消灭上班族的赘肉！第一招：揉一揉，降食欲有食欲也是好

这些＂减肥＂食品让你越减越肥

西式浓汤事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的，同时又可以让人吃得饱，是减肥推荐食品之一。然而值得注意是，西式的浓汤往往用奶油或牛奶作为原料，一小碗就含大量热量了。无糖曲奇不要以为“无糖”就意味着“安全”了，其实这只会引

通过跳绳减肥有哪些要领坚持哪些原则能瘦身

减肥可以说是全民一直热度居高不下的话题，大家在日常生活中，会经常的说一句就是要减肥，但是看到美食的时候，还是想着说，先吃了再去减肥。其实，对于身材过胖的人来说，适度的减肥是很有必要的。不管哪一种运动只要能够长期坚持都有减

运动养生减肥餐，吃出美颜好身材

在大量的运动之后，也是身体最需要营养物质的时候。此时选择合理的饮食，会让运动减肥效果翻倍，否则吃一些高热量的食物，就会把你的运动的效果统统都给毁灭了啊！下面就让小编为您加上两道健康养生的运动食谱吧，让你吃的好，减的快。食

营养过剩体重超标如何预防儿童肥胖

孩子处于发育阶段，如果营养不充足，家长担心会影响他们的发育，但是如果营养过剩就容易让孩子体重超标，而且还会导致儿童性早熟和龋齿出现，到底应该怎么做？父母表示也很疼痛。其实预防儿童肥胖，只要做好以下几点即可，父母再也不用担

运动减脂怎么样？4件事情不能忽视

减肥专家指出减肥的其实就是减脂，而运动是减肥的理想选择。对于有减脂需求的朋友来说，大家要减肥就应该坚持运动，那大家应该注意什么呢？减肥专家指出运动减脂有4件事情是减肥者不能忽视的，今天小编就向大家详细的介绍一下，感兴趣的

麒麟臂怎么减？7个小动作坚持就有用

粗壮的手臂让很多的女孩子们头疼不已，尤其是到了夏季，这种情况会直接影响到大家穿衣的效果。这种粗壮的手臂就被称作是＆ldquo；麒麟臂＆rdquo；。有麒麟臂，女孩子们会尝试各种的方式，但是往往效果并不理想，那应该怎么办呢

脚底按摩减肥法

减肥方法一搜一箩筐，苹果减肥法，红豆绿豆减肥法，爬行减肥法等等，大家看得眼花缭乱之余，又陷入选择的尴尬局面，鉴于大家对减肥方法的了解不多，复杂的方法又不予理会，下面就由小编给大家介绍一下最近风靡简单的脚底按摩减肥方法吧！

2食物正确搭配帮助减肥

怎么减肥？我们对于这个问题有很多的回答，但实际上大部分都不是自己亲身经历得来的而是听别人说的或是网上传的。减肥不容易，挑选方法要仔细。我们一般是通过饮食或者运动两方面来配合减肥的。今天小编就来分析2种正确的食物搭配减肥，

1日速显小蛮腰排出肚胀气

多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧!看看我们解决胀气消灭小肚子的瘦腰妙招吧!气从何来肚子里的气无非是两个来源，一个是我们吃进去的，一个是大肠制

减肥药为什么能减肥 3大原因你应该了解

吃减肥药减肥是如今不少减肥者的选择，这种方式见效快，同时有非常的简单。正是因为这样，减肥药备受减肥达人的虾与追捧。有不少的朋友对于减肥药的减肥原理非常的好奇，想要了解其中的原因。专家指出，减肥药之所以能减肥原因主要有3点

减肥遇到瓶颈期教你实用3招

大家都知道减肥就要运动，但很多人运动一段时候后体重下降没有之前那么快了，或者体重停滞不下降了。这是因为肌肉是有重量的，你开始运动了，肌肉自然就会开始生长。脂肪虽然减少了，但肌肉增加了，肌肉的重量大概是脂肪的1.6-2倍，

懒人必看！9个不流汗夏季减肥秘诀

每个女性都希望自己拥有窈窕的身材，尤其是在夏季，快速减肥就变得更加重要了。但是，懒惰却让你瘦不下来？不用着急，下面小编就来为你推荐9个最轻松的夏季减肥方法，让懒MM一样暴瘦哦!1、站起来你知道吗，只是站起来就能让你看起来

6种舒适快速的按摩减肥手法，消除饥饿与疲劳

越来越多人在减肥的时候不但追求速度与效果，而且还追求舒适的过程，那么在这么多的减肥方法中，哪种方法才是最舒适有效的呢？答案就是按摩减肥法啦。按摩减肥法不但能够缓解疲劳感，还能够快速达到减肥的效果哦。下面小编为大家介绍几种

阿联酋用黄金鼓励儿童减肥，儿童应该如何减肥

　由于饮食结构的改变，加之尚未形成良好的运动习惯，青少年肥胖问题已经日益突出。在这里，运动医学专家想告诉年轻的父母，科学膳食和健身可以将各方面照顾得很好，但切忌急功近利。正确的做法是：一、饮食结构要调整，养成清淡饮食的

科学减肥应该怎么做你知道吗

为了保障减肥的效果，同时也是为了保障减肥者的健康，大家减肥方式的选择上一定要慎重。专家指出，如今最健康的减肥方式就是合理的饮食安排加上适宜的运动。那大家究竟应该怎么做呢？下面小编就向大家介绍一下。1、多吃黑色食物冬季减肥

经络淋巴按摩，轻松减肥毫无问题

似乎大家都把目光放在中药减肥，偏方减肥上，而很少对于经络减肥法有所了解的，所以，小编想在这里介绍经络淋巴按摩，让你轻松减肥毫无问题哦。经络淋巴按摩瘦身法经络淋巴按摩由来已久，淋巴是从末梢向另一端流动的物质，因此淋巴按摩要

穴位减肥法让你快速瘦手臂

面对手臂上难看的赘肉，想到即将到来的夏天，闷闷不乐？担心穿不了衣橱里美美的吊带，无袖衫？如果是这样，那么今天小编为大家准备的内容定会让各位喜笑颜开，穴位减瘦手臂，一起来看看吧。臂臑穴位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止

教你清楚了解缩胃减肥小常识

随着现代科学技术的进步，减肥的方法也越来越高端化，缩胃减肥手术法已然在减肥外科医学界成为相当热门的话题，更有愈来愈多的人开始采用缩胃减肥手术法进行快速减肥。其实，缩胃减肥手术有利有弊，MM们应该对其有充分的认识和了解。下

看电视吃零食食量更大

研究发现，与专心吃东西的人相比，吃东西时分心的人会吃得更多。实际上，对着电脑屏幕边工作边吃饭，在摄取＆ldquo；精神粮食＆rdquo；的同时，你的＆ldquo；食量＆rdquo；也随之而涨，更重要的是，这样的上涨还不仅

一张纸，让你拥有一双骄人的美腿

一张纸，就可以美腿，是不是看错了，相信很多MM看了这个标题都会吃惊和怀疑。没错！就这么简单的一张纸就能解决你久坐大腿变粗的情况。而且方法简单易行，一边工作一边美腿太棒了。一切为了瘦腿！只为瘦腿！何时何地都要瘦腿！拯救松垮

枕头减肥操10分钟塑完美体态

导读：在床上可以做什么运动减肥呢？不要忽略了每晚陪随着我们的小枕头了，其实枕头也可以减肥哦。一提到枕头，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了，现在

跳拉丁舞能减肥？7大禁忌影响减肥效果

拉丁舞不仅是一种舞蹈种类，同时也是一种运动减肥方式，现在不少的减肥者，尤其是女性减肥者都对拉丁舞减肥产生了浓厚的兴趣。那大家知道如何保障拉丁舞减肥的效果吗？跳拉丁舞时大家应该注意些什么呢？进行拉丁舞减肥有7大禁忌减肥者一

健身餐怎么吃比较科学你知道吗

社会的发展越来越快，人们的生活节奏也越来越紧凑，在一些大城市，人们除了上班和回家以外还需要进行健身运动，这是城市人常用的锻炼方法，但是这种锻炼方法必须科学的进行，尤其是一些通过健身来减肥的女性，要特别注意健身锻炼前后的饮

明星瘦脸方法大揭秘

好多女孩，身材绝对的标准，可脸上多余的那点肉实在无处隐藏，苦恼之极。脸上肉乎乎的虽然可爱，但缺乏一种清秀的美，去掉脸上不必要的肉，还你一个美丽俏佳人，不是没有办法的。如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效

按摩减肥法怎样按摩大腿能减肥

目前我们的生活水平在提高，所以胖人们的崛起时无可厚非的，于是那些减肥方法也开始冒出来了，那么，怎样按摩大腿能减肥？下面就让小编介绍按摩减肥法给大家吧。减大腿的运动不少，比如爬楼梯、慢跑、游泳等，但对于不喜欢运动的朋友们来

水果减肥很神奇 4种美味水果大家别错过

为了减肥，减肥者可以尝试很多的方式，除了消耗体力的运动减肥以外，其实大家还可以尝试一些相对轻松的减肥方式，水果减肥就是其中一种。水果好吃，同时营养价值高，对于想要减肥的朋友来说是做好不过的结果了。1、葡萄柚葡萄柚维他命C

夏天跑步能减肥，坚持这9点减肥才有效

到了夏季，美眉们为了穿上好看的衣服，会想办法减肥。其中不少人通过跑步来减肥。那么夏天怎么跑步能减肥呢？以下为大家介绍了夏天跑步减肥的技巧以及禁忌，供大家参考。1、每分钟180步。多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约1

球类运动减肥的方法你试过吗

要说运动的方式可谓是五花八门，有无数种运动的方式可供人们选择，特别是一些球类运动这几年得到人们的追捧，这些运动项目的兴起，对于人们的减肥来说也有非常多的好处。今天小编就为大家详细的分析一些这些球类运动减肥的方法，看看哪处

肥胖基因会令人变胖吗？

肥胖基因会令人变胖肥胖基因似乎注定一些人难逃肥胖一劫。有些人就问了，肥胖基因为什么就能让人胖？肥胖基因所编码蛋白质是一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分，而这种途径的失衡直接或者间接导致体脂肪的积累和体重增加。肥胖基因包

吸脂减肥如何护理不反弹看看专家怎么说

想到自己无论怎么减肥都不见成效的瘦腿计划，马上就会因为吸脂瘦腿术而马上改变，是不是很激动呢？大腿部粗壮是很令MM们苦恼的事，尤其是炎热的夏季里，因为大小腿赘肉多，很多漂亮清爽的裙子都没有自信穿。腿部吸脂可以帮助爱美者快速

想瘦脸的朋友看过来这些不良习惯会让你的脸越来越大

我们知道脸小会让面部的五官看起来更加立体，而且整个人也显得精神和有气质。但在生活中有些朋友的脸是很大的，脸大和胖成为了很多人的苦恼，不仅让人感到莫名的自卑，穿衣服也会显得相当的不协调。其实脸大完全是自己造成的，不信进来看

骑自行车减肥好吗这些知识点会加快减肥速度

有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。生活中，我们越来越倡导绿色出行。在城市建设中，政府加大了对绿色自行车设备的投入，我们经常可以看见公共自行车的租赁点。少人也希望通过骑自行车来减肥，那么，怎样

怎么才能有效控制食欲

要想减掉身上多余的脂肪，最有效安全的方法就是通过控制和改善饮食结构，在保证身体正常热量的需求下，尽量减少过多热量的摄入，那么要怎样才能管住嘴，防止“偷吃”呢？1.早餐一定要吃早餐是一天中最重要的一餐，很多人反而最不重视这

中医减肥的原理是什么?

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。那么，中医减肥好吗？中医减肥的原理是什么？传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥

针灸减肥后这么吃减肥效果才能最好

针灸减肥主要是通过针炙来调整和改善人体的新陈代谢和内分泌的功能，以达到减肥的功效，针灸减肥对中青年肥胖者有很好的效果，如果将针灸和饮食相结合，能将减肥的效果达到最大化。那么针灸减肥后吃哪些食物比较好呢？那么今天就给大家推

老年人想永远健康的身体运动减肥不可少

老年人是社会中的一个特殊群体，他们在年轻的时候为国家为家庭奉献了自己的一生，转眼老了到了享福的时候，却又被肥胖所诱发的疾病折磨。这个时候作为子女应该多多关注老年人的身体健康。那么老年人想要身体健健，应该如何进行减肥呢？老

减肥操甩掉累赘，塑造完美曲线

如何快速减肥是很多MM关心的话题，其实减肥运动可以从简简单单的动作开始，下面小编就给大家推荐一套减肥操，让你甩掉脂肪，塑造完美曲线。一、猫式弓背1、俯身，双臂在肩膀垂直下方，膝盖则在臀部下方。2、吸气，然后收紧腹部肌肉，

高能减肥操，短时间帮你瘦

所谓窈窕淑女君子好逑，但想成为万人迷还需要修炼修炼，而第一步就是瘦出好身材了。下面小编就给大家介绍一套高能减肥操，短时间之内帮你瘦下去。瘦腹提臀运动 Step By Step此套运动能紧实腹、背、臀的曲线，也可以修饰手

瘦脸绝招如此简单

脸部是一个人非常重要的部位，给人的第一映像往往是长相，每个人都梦想拥有一张完美无瑕的脸。需要脸部减肥的朋友通常是两种情况，一种是全身都胖，但是希望自己的脸能先瘦下去；另一种是别的部位不胖，只有脸部肉肉较多，看起来整个人就

想减肥一定要看看瘦人的3个饮食习惯

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春夏减肥9招轻松燃脂疯狂瘦

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